Jeder der schon einmal Yoga gemacht hat, hat es wahrscheinlich selbst erlebt: Yoga tut gut! Und das ist tatsächlich wissenschaftlich belegt. Es gibt zahlreiche Studien die dies belegen. Yoga wirkt sich u.a. auf diese Bereiche positiv aus:
- Chronische Schmerzen
- Bluthochdruck
- (leichten) Depressionen und Angstzuständen
- Unterstützung in der Krebstherapie
- reduziert Stress
- wirkt Stimmungsaufhellend
Studien renommierter Universitäten weltweit belegen positive Eigenschaften von Yoga
Hier einige Beispiele:
Eine Studie zu Nackenschmerzen an der Berliner Charité hat ergeben, dass die Teilnehmer, die wöchentlich für 90 min. Yoga praktiziert haben, weniger Schmerzen hatten, als die Teilnehmer, die in Eigenregie ein Rückenschulprogramm durchgeführt haben.
Die University of California in Los Angeles untersuchte Aerobic und Yoga in Bezug auf Stress. Dabei kam heraus, dass Yoga effektiver gegen Stress und Stimmungsschwankungen wirkt als Sport.
Eine Schlafstudie der Harvard University in Boston ergab, dass Yoginis und Yogis nach 8 Wochen regelmäßiger Yogapraxis eine deutlich bessere Schlafqualität hatten, als die Vergleichsgruppe.
Und das sind nur die Ergebnisse einiger Studien, es gibt zahlreiche Weitere. Nicht umsonst übernehmen mittlerweile viele Krankenkasse die Kosten für Yogakurse teilweise oder ganz
“Yoga als Trendsport oder esoterisches Hobby abzutun, wird also der Realität nicht gerecht“
Zitat: Dr. Cramer; Studie zu “Wo und wie wirkt Yoga”
Die unterschiedlichen Bereiche der Studien zeigt auch, Yoga ist für alle da. Und das ist das tolle daran, finde ich. Du magst es kraft- und powervoll, kannst du haben. Du brauchst er ruhig und achtsam, auch das geht. Im Yoga geht es um dich, dein Befinden, deine persönlichen Grenzen. Wenn du Yoga praktizierst mache es genauso wie du es gerade brauchst. Ich variiere auch oft, es gibt Tage, da übe ich sehr kraftvolle Sequenzen und probiere gerne neue Asanas aus. An anderen Tagen brauche ich eher eine entspannte Yin Yoga Einheit mit Fokus auf den Atem.
Und genau diese Kombination aus Bewegung, Meditation, Achtsamkeit und Atemübungen wirken sich positiv auf deinen Körper, Geist und Seele aus.
Gesundheit ist Reichtum
Seelenfrieden ist Glück
Yoga zeigt dir den Weg
Swami Sivananda
Hast du Lust Yoga auszuprobieren und die positive Wirkung selbst zu erfahren? Dann schau bei meinen Terminen nach, wann der passende Kurs für dich stattfindet.
