Herzlichen Glückwunsch, du bist Mama!
Und damit sind ziemlich viele wunderschöne, aber auch herausfordernde Aufgaben auf dich zu gekommen.
Die Zeit nach der Geburt ist nicht immer einfach, daher ist es umso wichtiger sich selbst in dieser Zeit bestmöglich zu unterstützen.
Im Postnatal Yogakurs tust du einerseits etwas für deinen Körper. Du unterstützt deinen Körper sanft bei der Rückbildung, stärkst und kräftigst ihn, Verspannungen werden gelöst und du lernst dein neues Körpergefühl wahr- und anzunehmen. Anderseits schenkst du dir auch Ruhe, kannst neue Kraft schöpfen und Stress reduzieren.
Du fragst dich, wann du mit Yoga beginnen kannst?
Die Rückbildung von deinem Körper kann bis zu einem Jahr dauern, daher eignet sich der Yogakurs nach der Schwangerschaft ganz wunderbar dafür, dich dabei zu unterstützen. Du kannst erstmal einen klassischen Beckenbodenkurs bei einer Hebamme machen und danach mit Yoga weiter machen oder direkt mit Yoga starten. Es empfiehlt sich, je nach Geburtsverlauf, 8-12 Wochen nach der Geburt sanft mit Yoga zu beginnen. Wenn du Fragen hast, schreib mir gerne jederzeit!
Schön, dich in einem meiner Kurse begrüßen zu dürfen!
Hast du Fragen? Dann melde dich gerne
Gute Gründe für Yoga nach der Schwangerschaft
1. Dein Körper hat sich während der Schwangerschaft verändert, mit Yoga kommst du wieder sanft in Bewegung
2. Yoga trainiert deinen Beckenboden
3. Du schaffst dir eine Auszeit und tankst neue Kraft
4. Du trainierst deine Muskeln und nimmst dein neues Körpergefühl bewusst war
5. Du lernst bewusst zu atmen – hilft auch im Mama-Alltag
6. Du löst Verspannungen im Körper – z.B. vom Stillen oder Tragen
Glückliche Mama,
Glückliches Baby!
